wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna1 » Aktywność2 » Wzmacniaj odporność
Kategorie
Hity sklepowe
Kontakt
  • Progress
    34-300 Żywiec
    ul. Browarna 47

    NIP: 553-001-54-08
  • E-mail:kontakt@bio-sklep24.pl
  • Telefon502 576 315
  • Godziny działania sklepucodziennie 24/7 wysyłki w poniedziałki, wtorki, środy, czwartki i piątki
Newsletter

Prześlij nam swój adres e-mail, a my powiadomimy Cię o nowych produktach, najlepszych cenach, promocjach i wyprzedażach.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych do celów marketingowych
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych na wskazany przeze mnie adres e-mail

 

Wzmacniaj odporność

Data dodania: 23-12-2019


alt

Odporność naszego organizmu jest szczególnie istotna, gdy nadchodzi trudny, jesienno-zimowy czas. Czas ten sprzyja licznym infekcjom, które stają się przeszkodą w codziennych obowiązkach i pogarszają komfort naszego życia. Aby w tym okresie zachować zdrowie i dobrą formę należy dbać o odporność przez cały rok. Co zagraża odporności najbardziej? Najbardziej niszczące działanie na naszą odporność ma stres oraz przemęczenie. Jeśli dodamy do tego niewystarczającą ilość snu oraz złą dietę, organizmowi brakuje sił do skutecznej obrony przez wirusami, bakteriami i drobnoustrojami. Aby nie dać się stresowi można uprawiać sport, spacerować, rozwijać swoje hobby, zażywać ruchu. Jeśli stres jest tak silny, że nie potrafimy znaleźć sposobu na jego skuteczne rozładowanie, warto skorzystać z pomocy psychologa. Regeneracji sił witalnych sprzyja również zdrowy sen. Zdrowy sen to sen nie przerywany, trwający około 7 godzin. Łatwiej jest się wysypiać, gdy śpimy w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w temperaturze nie przekraczającej 19 stopni Celsjusza. Warto też zadbać o wygodny materac, przewiewną pościel oraz ciszę i odpowiednio zaciemnione pomieszczenie. Odporność w znaczącej mierze zależy też od tego, jak się odżywiamy. Codzienne jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców uzupełnia w organizmie witaminy i minerały, które z kolei chronią nas przed chorobami. Dobrze jest nie nadużywać antybiotyków, alkoholu czy kawy. Wysokoprocentowe napoje niszczą komórki odpornościowe organizmu. Podobne, szkodliwe działanie, osłabiające odporność wykazuje palenie papierosów. Związki chemiczne zawarte w papierosach powodują powstawanie wolnych rodników, które mają negatywne działanie na układ immunologiczny. Unikajmy więc tego, co szkodzi odporności, a postawmy na warzywa i owoce, które dostarczają naturalnych witamin. Jedzmy ryby, rośliny strączkowe, które dostarczą kwasów omega-3 czy też białka. Dobrze się nawadniajmy. I sięgajmy po naturalne antybiotyki, takie jak czosnek, cebula, miód czy zioła. Dzięki takim działaniom można skutecznie wspomóc organizm, by mógł sam się bronić przed wirusami, bakteriami i grzybami.

Komentarze (0)

Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Aktywność