Uff jak gorąco - letnie orzeźwienie

     Gdy nadejdzie lato ważne staje się odpowiednie nawodnienie organizmu, dzięki czemu organizm chroniony jest przed odwodnieniem czy udarem cieplnym. Rozgrzany organizm potrzebuje stałej dawki płynów. Orzeźwiają, oczyszczają z toksyn, regulują pracę nerek. W upalne dni najlepiej pić wodę. Pijmy małe porcje, przez cały dzień.
     A co w sytuacji, gdy nie lubimy pić wody lub jej smak nam nie odpowiada? Można sięgnąć po orzeźwiające napoje, które są łatwe do przygotowania już w kilka minut. Pomysłem na taki napój może być domowa ice tea, czyli mrożona herbata zielona z dodatkiem mięty i cytryny. Jak ją przygotować? Zaparz pod przykryciem zieloną herbatę, pamiętając przy tym, by zaparzać ją w temperaturze około 80 stopni Celsjusza. Po ostygnięciu dodaj listki mięty oraz pokrojoną w plasterki cytrynę. Bezpośrednio przed samym podaniem herbaty dodaj kostki lodu. Miętę można zastąpić melisą, która również ma przyjemny, orzeźwiający smak. Taki napój możesz z powodzeniem dosłodzić miodem.
     Doskonale ugasi pragnienie także koktajl owocowy. Do jego przygotowania wybieramy ulubione owoce w dowolnej konfiguracji. Miksujemy je z mlekiem, maślanką, jogurtem naturalnym lub kefirem do uzyskania pożądanej konsystencji. Taki koktajl wystarczy włożyć na chwilę do lodówki i pić, gdy tylko najdzie nas ochota. Jego smak można wzbogacić sokiem z limonki lub osłodzić miodem.
     Inny ciekawy pomysł to lemoniada arbuzowa czy woda ogórkowa.

     A czym Wy gasicie pragnienie w letnie, pełne gorącego słońca dni?